Годовой отчёт без ошибок

Эксклюзивный доступ к электронной книге «Годовой отчёт ‒ 2019» Татьяны Крутяковой

Бесплатный доступ к книге «Годовой отчёт ‒ 2019» Татьяны Крутяковой
Информационная и консультационная поддержка
Повышение квалификации и закрытие часов ИПБР
Годовой отчёт без ошибок

Эксклюзивный доступ к электронной книге
«Годовой отчёт ‒ 2019» Татьяны Крутяковой

  •  Бесплатный доступ к книге «Годовой отчёт ‒ 2019» Татьяны Крутяковой
  •  Информационная и консультационная поддержка
  •  Повышение квалификации и закрытие часов ИПБР
Бухгалтеру Юристу Кадровику Руководителю

Максимум продуктивности: советы для «сов» и «жаворонков»

Анастасия Степаненко

Cоздатель Anastasiia Stepanenko Academy, сертифицированный тренер по личной эффективности и лайф-коуч

911

Планируйте свой день правильно! Лайф-коучи утверждают, что люди, знающие свой хронотип, эффективнее, больше успевают и лучше себя чувствуют. Полезные рекомендации для «сов» и «жаворонков», а также для их работодателей, читайте в статье популяризатора научного подхода в саморазвитии и личной эффективности, бизнес-консультанта и предпринимателя Анастасии Степаненко.

Что такое хронотип?

Хронотип – это типичный для данного человека характер суточной активности. Существует два основных хронотипа: «совы» и «жаворонки». Также иногда выделяют третий хронотип — «голуби».

Кто вы – «голубь», «сова» или «жаворонок»?

«Совам» комфортнее просыпаться поздно, часто не ранее 10 утра. Соответственно, ложатся спать совы тоже поздно, обычно после полуночи. Пики активности приходятся на вечернее и ночное время.

«Жаворонки», напротив, чувствуют себя комфортно, когда просыпаются рано и так же рано отходят ко сну. Пик активности «жаворонков» – утро.

«Голуби» являются промежуточным типом: самостоятельно и с комфортом пробуждаются утром, но позже «жаворонков», а ложатся спать за несколько часов до полуночи.

Чтобы узнать свой хронотип, задайте себе вопрос: «А когда же вам комфортнее просыпаться – рано утром, около 8-9 утра или ближе к полудню?» Важна правильная постановка вопроса. Не спрашивайте себя: «А в котором часу я обычно просыпаюсь? В котором часу мне нужно проснуться (на работу, на встречу и т.д.)?» Мы вынуждены ставить будильник на 7:00 и сквозь сон карабкаться в душ и собираться на работу, но это не означает, что нам комфортен и приятен именно такой режим дня. Если «жаворонкам» повезло – они попадают под тот процент людей, которым прийти на работу пораньше не составит труда, то с «совами» и «голубями» ситуация обстоит несколько иначе.

Нет «неправильных» хронотипов

Ранее пробуждение – стресс для «совы». Все окружающие «жаворонки» энергично работают, как будто в них встроены батарейки максимальной мощности. А «совы», глядя на них, засыпают на ходу. Своего хронотипа не стоит стыдиться, Примите себя таким, какой вы есть. Раз вы любитель подольше поваляться в кровати, это не значит, что вы «неправильный», ленивый и не сможете продуктивно работать. Согласно зарубежным исследованиям, «сов» среди нас становится больше:

  1. Учёные выяснили, что более поздние часы пробуждения комфортны для большей части населения, чем более ранние.
  2. По процентному соотношению наиболее комфортным временем пробуждения для большей части населения оказались 7:45-11:00 утра. Предпочтение этому времени отдали 61,1% всех опрошенных.
  3. Ещё 14% отдали предпочтение просыпаться в 11-12 часов дня. Для 13,3% людей комфортней всего просыпаться в 6:30-7:45 утра. И только 6,8% людей отдаёт предпочтение очень раннему подъёму (5:00-6:30).
  4. Уставшими в той или иной мере после раннего подъёма чувствует себя более 30% человек.

Что важно учитывать работодателю?

Современному работодателю важно учитывать вышеизложенные факты: более 60% человек могут работать гораздо продуктивнее, если будут приходить на работу в 10:30-11:30 утра.

  • Выясните хронотип потенциального сотрудника

Вскоре бесценным качеством для руководителя, менеджера по подбору персонала и HR-а будет умение сегментировать базу сотрудников по пикам активности. Одним из пунктов на собеседовании обязательно должен быть вопрос: в какое время вам было бы комфортно просыпаться?

Зачем это надо?

А посудите сами, как много пользы может принести каждый из сотрудников, если поставить его в тот рабочий график, в котором он наиболее активен. Для работ с обязательной утренней активностью важно набирать тех сотрудников, которые будут на пике активности именно в утреннее время. На должность с обязательной дневной и вечерней активностью важно набирать тех сотрудников, пик активности которых приходится на день и вечер.

Это поможет значительно снизить нагрузку на кадры и позволит работодателю расходовать меньший бюджет, ограничиваясь меньшим количеством работников. Чем комфортнее человеку работать в конкретное время, тем продуктивнее он будет это делать. И тем большее количество работы он сможет выполнить за отведённый срок, не мечтая о «зимней спячке» и скором окончании «адской нагрузки».

Бухгалтеры и юристы

Рассмотрим пример с реальными профессиями. Бухгалтер может работать как штатно, так и вне штата. Соответственно, бухгалтеров-«сов» и «голубей» лучше брать на работу вне штата, без чёткого графика и временной принадлежности или набирать на работу в штат, время работы в котором будет начинаться с 10:30-11:00 утра. Бухгалтер-«жаворонок» может работать в штате и вне штата, но лучше нанимать такого сотрудника в тех случаях, когда его деятельность в интересах работодателя должна осуществляться в утренние и дневные часы.

Юристы могут работать на себя или на работодателя, но основной график их активности должен совпадать с хронотипом. Судебные заседания, на которые юрист приезжает к своему подзащитному, составляют всего часть его работы.

Что же делать человеку любой профессии, если он хочет эффективно планировать день, но не знает, как ему это сделать?

«Совам», «голубям» и «жаворонкам», которые работают по найму, важно делать это именно в комфортное для них время, а не насильно тащить себя на работу в утренние или вечерние часы, потому что «так надо». Любой человек может найти именно ту компанию (фирму) и того работодателя, которые подойдут конкретно под его часы активности.

Предпринимателям же важно максимально делегировать ту часть работы, которая попадает вне пика их активности и сосредотачивать свои силы на занятости в то время, которое для них максимально комфортно и приемлемо.

Так предприниматели-«совы» и «голуби» могут заниматься тем видом деятельности, который требует максимальной дневной, вечерней и ночной активности (например, создать интернет-магазин с гибким графиком работы; иметь деятельность в сфере услуг и назначать консультации и работу с клиентами на вторую половину дня; создать ресторан, бар, ночной клуб, магазин, время работы которого будет начинаться с 11-12 часов дня).

Предпринимателям-«жаворонкам» наоборот рекомендую выбирать вид деятельности, где основную часть работы они будут выполнять утром (работа с государственными конторами; интернет-магазины с открытием в ранние часы, работа в сфере услуг, где можно назначать любые встречи и консультации на утреннее время), а остальные бизнес-задачи делегировать.

Подбирая для себя максимально комфортную по времени деятельность, каждый человек может оставаться счастливым, эффективным и довольным жизнью. Подстраиваться под общепринятые нормы только потому, что кто-то считает такую форму организации рабочего процесса наиболее верной – неэффективно, как показывает практика и научные исследования.

И не забывайте: даже знаменитая теория относительности Эйнштейна изначально была не принята огромным количеством представителей научного сообщества. А сейчас она является фундаментальной, помогая учёным в изучении нашего космоса. Не бойтесь экспериментировать!

Свидетельство о регистрации СМИ: Эл № ФС77-67462 от 18 октября 2016 г. Контакты редакции: +7 (495) 974-73-74, smi@4dk.ru

325-ФЗ НК РФ: изменения в 2020-2021 г.г. 38 Шпаргалка для бухгалтера в преддверии 2020 года 1168 Процессуальная реформа: изменения в АПК РФ 234
Консультант Плюс
 
Бесплатный доступ на 3 дня
Ваши замечания и предложения
Неверный формат телефона
Введите текст
Узнать стоимость КонсультантПлюс
Телефон обязателен
Неверный Email

Принимаю пользовательское соглашение

Вход в личный кабинет
Неверный Email
Стать Клиентом
Обязательно для заполнения
Неверный формат телефона
Неверный Email
Стать Клиентом
Обязательно для заполнения
Неверный формат телефона
Неверный Email
Все
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

Видео
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

Новости
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944