Бухгалтеру Юристу Кадровику Руководителю

Налоговый вычет на спорт: как найти время для тренировок?

12.04.2019
151

В России с 2020 года планируют ввести налоговые вычеты по НДФЛ за занятия спортом. Соответствующие изменения в Налоговый кодекс РФ уже разрабатывают Минфине. Мы пообщались со спортивными предпринимателями и спросили, как они успевают тренироваться, несмотря на большую загрузку.

Комментирует Пётр Меберт, президент Mebert Group

Инициативу проработать возможность налогового вычета за расходы на спорт я считаю очень правильной и своевременной. Уверен, что грамотная физическая нагрузка является одним из важнейших факторов, влияющих на здоровье. Сейчас я пишу книгу под названием From God to Guts, она вскоре выйдет в Калифорнии. В ней в числе прочего я доказываю, что физическое здоровье это базис, на котором строится всё остальное. Тело и мозг неразрывно связаны, если тело в хорошей форме будет здоров и мозг. Есть даже такой вид интеллекта, как физический. Чем он выше, тем более активен, скоординирован, вынослив и гармоничен человек, тем легче ему даётся работа, тем быстрее он включается в процессы и достигает результата.

Чтобы найти время на спорт (и здоровье в целом), нужно сделать главное: признать, что он является такой же важной и значимой частью жизни, как работа и семья, и может быть включён в расписание дня наравне с совещаниями, клиентскими встречами, семейным ужином и прогулкой с собакой. Кстати, ту же прогулку можно совместить с пробежкой либо зарядкой на свежем воздухе говорю это как собачник со стажем.

Я уверен, что какой бы ни была загруженность по работе, найти 3-4 часа в неделю на посещение фитнес-клуба, бассейна или спортивной секции абсолютно реально. Никто не говорит, что нужно стремиться в чемпионы по вольной борьбе или финишу марафона. Речь о поддержании здоровья и хорошей формы. И вовсе не обязательно, что это стоит дорого. Я, например, два раза в неделю занимаюсь боксом, а также бегаю и езжу на велосипеде по набережным, стараюсь больше ходить пешком, правильно питаться и высыпаться, бывать за городом, давать  организму возможность отдохнуть. Несколько лет назад полностью исключил алкоголь. Этого вполне достаточно для того, чтобы быть в форме.

Ещё один отличный способ совместить приятное с полезным объединить отдых и спорт. Когда-то я увлекался альпинизмом и водными походами, даже водил группы как гид. Сейчас занимаюсь фрирайдом, а также хелискиингом (разновидность фрирайда, при которой к началу спуска с дикой вершины лыжники поднимаются на вертолете). Два раза в год я обязательно выбираюсь на Камчатку, Кавказ, в Альпы. Это отличная физическая нагрузка, мощнейший выброс позитивного адреналина плюс возможность полностью выключиться из рабочей и городской суеты. Эффект перезагрузки от пары спусков мгновенный и не сравнится ни с каким лежанием на пляже.

Я рад, что мои коллеги и сотрудники тоже считают физическую активность и спорт важной частью своей жизни. Когда-то мы вместе с партнёрами по бизнесу штурмовали Монблан и Эльбрус. Сейчас регулярно играем в волейбол и даже зовём клиентов присоединиться к нам. Наш маркетолог бегает, PR-директор занимается йогой и дыхательными практиками, ведущий аналитик ходит на спортивные танцы. Я поощряю эти виды активности. У всех сотрудников есть возможность работать в свободном графике или дистанционно, находя время для спорта.

Всем, кто по каким-то причинам ещё не нашёл для себя подходящий вид физической активности или постоянно откладывает спорт и ЗОЖ на потом, хочу посоветовать: просто начните делать хоть что-то, внимательно прислушивайтесь к организму и он сам даст вам знать, какая нагрузка для вас оптимальна. Сейчас весна – отличное время для обновления и полезных начинаний!

Комментирует Мария Лифарь, сооснователь компании Onefit.ru

Вполне возможно, что налоговый вычет на спорт станет дополнительным стимулом для россиян, чтобы включить регулярные тренировки в свою жизнь и лучше следить за здоровьем. Я советую не терять времени и взять инициативу в свои руки. Если подойти к задаче с умом, ежедневную физическую активность можно встроить в график даже очень занятого человека. Расскажу, как это удаётся мне.

Правило «20 минут в день»

Большую часть дня я провожу в офисе. Все знают, как опасен сидячий образ жизни. Я много лет занималась баскетболом и была в отличной спортивной форме. Но тренировки пришлось бросить, в том числе из-за плотного рабочего графика. Вскоре начались проблемы со сном: я с трудом засыпала, еле заставляла себя вставать по утрам, днём была вялой, разбитой, и настроение было на нуле. Нужно было что-то менять.

Сначала я пыталась найти время на полноценные тренировки, но потом поняла, что необязательно проводить всё свободное время в спортзале, чтобы оставаться в форме. Достаточно выделять каждый день около 20 минут на тренировки. Если нет возможности пойти в зал, я занимаюсь дома. Обычно утром, перед завтраком, делаю зарядку и активно двигаюсь. Постепенно это входит в привычку, как душ и чистка зубов. Главное, тренироваться регулярно и не пропускать ни дня.

Активный досуг и путешествия

Я в целом стараюсь вести активный образ жизни. Есть приёмы, позволяющие больше двигаться в повседневности: часть пути до офиса или дома преодолевать пешком, а не на общественном транспорте, подниматься по лестнице, а не на лифте. Даже встречи с друзьями можно проводить активно.

В путешествиях я придерживаюсь того же принципа. Мне обязательно нужно исследовать местность, в которой я оказалась, и научиться чему-то новому. Например, в прошлом году на Бали я встала на сёрф и влюбилась в этот вид спорта. В январе я вернулась из Африки, где некоторое время жила в Танзании, в саванне среди холмов Рифтовой долины. Невероятное место: соляно-щелочное озеро Натрон с ярко-красной водой, а по соседству активный вулкан высотой около 3 000 метров. В сопровождении местного гида я совершила на него восхождение. Идти пришлось ночью, потому что днём слишком жарко. Мы стартовали в 23:00, а на вершине оказались в 6:00 следующего дня. Было физически тяжело, конечно. Но такой отпуск вы запомните на всю жизнь и надолго сохраните чувство гордости за себя.

Спорт в радость

У многих, кто только начинает тренироваться, возникает проблема с поддержанием мотивации. Они покупают годовые абонементы в спортзал, ходят 2-3 месяца и бросают. Чтобы подружиться с фитнесом, нужно экспериментировать, искать спортивные занятия, которые вам действительно нравятся и приносят удовольствие.

Есть пара лайфхаков, как не потерять мотивацию и быстрее втянуться в активный образ жизни. Примите участие в спортивном челлендже или даже запустите свой. Можно поставить себе цель подготовиться к одному из массовых забегов. Необязательно сразу замахиваться на марафон, можно начать и с 5 км. Любой спортивный вызов – это отличный стимул доказать самому себе, что ты на что-то способен. Дух соревнования и ваше эго не позволят опустить руки в середине пути, а результат, который вы получите, придаст уверенности в себе, позволит воспитать спортивный характер и обрести много полезных привычек.

Хотите сделать спорт частью своей жизни? Вот 7 простых советов от меня.

  1. Наберитесь терпения. Быстрый результат, как правило, достигается в ущерб здоровью. Потребуется около двух месяцев, чтобы привыкнуть к регулярным тренировкам.
  2. Составьте план тренировок, наметив конкретные цели. Лучше, если это будут не потерянные килограммы, а спортивные достижения.
  3. Выберите направление фитнеса, которое вам по душе. Главный ориентир – ваши положительные эмоции во время и после тренировок.
  4. Выбирайте клуб или студию с самым удобным для вас расположением, подходящими оборудованием и расписанием групповых занятий. Не бойтесь пробовать, найдите своего тренера, а сделать это с минимальными затратами поможет единый абонемент OneFit.
  5. Пейте много чистой воды, следите за питанием, старайтесь больше двигаться в повседневной жизни.
  6. Ходите на фитнес с коллегами и друзьями: вместе веселее, повышаются мотивация и отдача от тренировок.
  7. Если у вас есть сомнения, готовы ли вы к той или иной спортивной нагрузке,  проконсультируйтесь с врачом и тренером.

Свидетельство о регистрации СМИ: Эл № ФС77-67462 от 18 октября 2016 г. Контакты редакции: +7 (495) 974-73-74, smi@4dk.ru

Арест имущества при взыскании авансовых платежей 59 Заключаем договор: на что обратить внимание? 162 Цифровые права 116
Ваши замечания и предложения
Неверный формат телефона
Введите текст
Узнать стоимость КонсультантПлюс
Телефон обязателен
Неверный Email

Принимаю пользовательское соглашение

Вход в личный кабинет
Неверный Email
Стать Клиентом
Обязательно для заполнения
Неверный формат телефона
Неверный Email
Стать Клиентом
Обязательно для заполнения
Неверный формат телефона
Неверный Email
Все
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

Видео
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

Новости
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944

ЮристLIVE
28.09.2015

Льгота по земельному налогу.Прошу прояснить следующий вопрос: Какие льготы предусмотрены по земельному налогу для физлиц? Каков порядок ...

http://www.chtodelat.tv/tv/yurist-live/?_ga=1.170992994.338923075.1447746944